Больше счастливых моментов в жизни, больше смысла и наполненности каждый день и умение легче проходить трудные времена.
Курс счастья — это практическая программа о внутренней устойчивости, сильных сторонах, осознанных решениях и реальных шагах к более наполненной жизни.
Минимум теории, очень много практики. Это конкретные навыки, которые улучшают жизнь:
- лучше понять себя,
- увидеть свои сильные стороны,
- перестать воспринимать ошибки как тупик,
- вернуть себе ощущение направления,
- отделить чужие ожидания от своих целей,
- начать менять что-то в жизни уже во время курса,
- строить более устойчивую, осмысленную и живую жизнь.
И всё это — в атмосфере позитива! Мы действительно будем много смеяться.
Ближайшие программы:
Белоруссия — 2 недели в июле — можно с семьёй — без виз и перелетов
Онлайн (Zoom): старт в сентябре (в планах)
Новый год — Египет, или Армения (в планах)
Подробно о программе
Немецкая программа Schulfach Glück (Счастье как школьный предмет) — это практико-ориентированная программа развития личности через практические упражнения.
Как устроена логика модулей
Вы проходите шесть модулей: Сильные стороны — Поиск целей — Выбор (сортировка) целей — Планирование — Реализация — Оценка результата. Это последовательный маршрут, который помогает выстраивать занятия и сопровождать изменения «от нахождения ресурса к результату и закреплению».
Модуль 1. Сильные стороны
Вы узнаете свои дополнительные сильные стороны, будете чуть лучше считывать настроение свое и других людей, увидите свои слабые стороны с новой стороны (а кто-то увидит в них потенциал), поймете, что вас поддерживает и дает силы двигаться вперед, а что хорошо бы добавить…
После этого модуля участники обычно чувствуют себя сильными, могущими многое сделать.
Но что именно вы хотите сделать, что было бы по силам, и дало вам ощущение, что жизнь наполнилась смыслом?
Модуль 2. Поиск целей: «Открыть будущее и включить внутреннюю мотивацию»
«Я менеджер, и через 5-10 лет буду старшим менеджером с бОльшим окладом. Живу в 3-комнатной квартире, а через 5-10 лет у меня будет новый ремонт в этой же квартире на этой же улице в этой же стране»...
Однако, с большой долей вероятности, через 5-10 лет у нас будет совершенно другая работа (профессия), и сами мы можем оказаться в другой стране, и вокруг нас будут другие люди (в том числе, дети, или наши выросшие дети)… Наше сознание берет существующую картинку, и убеждает нас что дальше будет принципиально то же самое, только чуть-чуть лучше, что мы останемся на прежней траектории. Так думали внуки ледовозов (до появления холодильников), бурлаков, прядильщиц, мельников, перенимавших путь предков в третьем поколении. Так думали недавно телефонистки и машинистки…
Мы снимем эту (нужную в других ситуациях) зашоренность нашего сознания, и у вас появится от 40 до 100 новых идей, что можно было бы достичь за 5-10 лет. Вы пройдете от «не знаю чего хочу» к очень желанному, соблазнительному, манящему образу желаемого будущего.
Вы поймете собственные внутренние мотивы, увидите ваш потенциал — что на самом деле «двигает» вами, и как это можно использовать. Узнаете, что и почему пугает вас в картинках будущего.
В этой части есть много вдохновляющего, дающего крылья, но некоторые участники приходят к понимаю, что то, что они делают сейчас в своей жизни — их не устраивает. Зато, в противовес, у вас появится и много вкусных картинок того, куда бы вы хотели двигаться.
Но когда у вас от 40 до 100 новых картинок, одна лучше другой, – какую из них выбрать? Об этом следующий этап.
Модуль 3. Принятие решений (Выбор): «Умные решения без самообмана»
«Ах, обмануть меня не сложно – я сам обманываться рад» — как мы сами себя обманываем при принятии решений?
Как замечать, где решение принято из страха/привычки/давления, и как возвращать выбор к вашим личным ценностям. Как перевести абстрактные ценности в конкретные ориентиры для выбора направления в конкретной вашей ситуации?
Как разобраться с ворохом идей, и выбрать самую заветную цель? Что делать в первую очередь, что отложить на додумать, а от чего вообще отказаться.
Как отличать «это хорошо звучит» от цели, которая действительно вдохновляет так, что каждый день становится наполненным смыслом.
Почему разумное решение «бросить курить», «похудеть», «пить больше воды», «вовремя ложиться спать», «беречь себя», «чаще звонить родителям», «проводить больше времени с семьей» не работает, и что нужно, чтобы заработало?
И вот тут мы подходим к следующему модулю – как претворить в жизнь ту самую вдохновляющую идею?
Модуль 4. Планирование: «Из мечты и желания — в устойчивый план»
Как перестать бояться будущего и стать готовым на все случаи жизни; что помогает при (очередной) встрече с черными лебедем (ситуацией, которую невозможно было заранее представить и к ней подготовиться).
Вы пришли с вашей целью, но окружающий мир не очень-то готов выложить перед вами все необходимые ресурсы для её реализации.
Как строить план так, чтобы он не ломался при первых изменениях обстоятельств. Видеть в препятствиях не проблему, а возможность.
Наши страхи, препятствия и проблемы на пути к воплощению цели станут нашей инструкцией по подготовке.
Это не просто планирование. Мы перепрошьем восприятие проблем. Вместо страха, неизвестности и хаоса у нас будет карта действий, структура и стратегия. И конкретные действия.
Это один из моих любимейших модулей про непотопляемость по жизни.
Модуль 5. Реализация: «Коммуникация, стресс-профилактика и работа с группой»
Вы реализуете вашу цель и даже если речь только о вас лично, то это влияет на самых близких.
Коммуникация, динамика конфликтов, и использование групповой динамики.
Как запускать процессы, удерживать внимание, возвращать контакт и снижать хаос без давления. Как не выгорать в процессе и сохранить здоровье.
Модуль 6. Оценка результата: «Закрепление результатов и рост через осмысление»
Проверка — а туда ли я иду (мы идём), а нужно ли идти, или поменять направление (цель, мечту)? Что делать с неудачами и стыдом? Как создавать себе и окружающим новые привычки? Как подводить итоги так, чтобы это реально меняло поведение (а не превращалось в “поговорили и забыли”). Как вместо чувства пустоты завершать проект на подъеме?
FAQ — ответы на частые вопросы
Полная программа курса (все 6 модулей) рассчитана на 150 часов.
Проходить необходимо все модули последовательно — так у вас выстроится понятная схема для будущего применения.
По результату вы получите сертификат.
В немецких школах (более 500 на 2025 год) преподается как 2-годичная программа, либо как отдельные блоки, вплоть до 6-летней программы как обязательной части обучения — от начальной школы (с адаптацией) до профессиональной (ПТУ).